Маслата и връзката им с имунитета

 

Преди векове народната медицина се е уповавала изцяло на природните богатства в лечението на различни болести и грипове.

Днес естествените лечебни средства запазват своята ефективност и благоприятно влияние върху здравето на организма.

Натуралните масла с естествени съставки са все по-популярен и оптимален начин за изграждане на здрава имунната система, без странични ефекти.

Каква е връзката между маслата и качеството на имунитета?

Защитни функции

Натуралните масла притежават изцяло природен състав, който е синергия между различни билки, подправки и други растения. Етеричните масла съдържат богатство от витамини, минерали и антиоксиданти, които образуват здрава защита на имунитета.

Натуралните масла създават бариера, която възпрепятства навлизането на бактерии, инфекции, вируси или грипове. Те подсилват имунната система и обезопасяват здравето по време на предизвикателни атмосферни условия.

Сред съставките на натуралните етерични смеси са билки и растения като лавров лист, евкалипт, мента, лимон, мелалаука, кокосово масло, равенсера, кардамон и др.

Грижа за дихателните пътища

Една от най-съществените връзки между натуралните масла и имунната система е укрепването на дихателната система. Заради богатия си природен състав, маслата оказват силен пречистващ ефект, който действа върху дихателните пътища.

Маслата с естествен произход укрепват здравето на дихателните органи, като възпрепятстват навлизането на различни вредители и замърсители. Натуралните масла успокояват дихателните пътища и ефективно потискат проблеми като кашлица или други дихателни проблеми.

За да окажат положителното си успокояващо въздействие, натуралните масла се прилагат локално върху гърдите или крайниците, за да сведат до минимум отрицателните ефекти от атмосферните условия.

Посетете онлайн магазина на eTERIKO като кликнете изображението по-долу:

Етерични масла

Защита на крайниците

Най-уязвимите места от тялото, които осигуряват надеждна среда за разпространение не грипове и вируси, са именно крайниците.

Натуралните масла успяват да подпомогнат имунната система, като осигуряват защитна бариера на крайниците и задържат топлината по време на тежки климатични условия.

Билките и растенията в състава на етеричните смеси и масла имат затоплящ и ободряващ ефект, който укрепва крайниците и възпрепятства развитието на грипове или вируси.

Емоционално здраве

Състоянието на имунната система е пряко свързано с качеството на емоционалното състояние. Етеричните масла и смесите с натурален произход доказано подпомагат психологическото здраве, като потискат умората, стреса, безпокойствието и депресията.

Маслата с естествен произход се грижат за имунитета, като ободряват, възстановяват енергията и презареждат организма. Те имат свойството да успокояват и да внасят релаксиращо усещане. Етеричните смеси възвръщат емоционалния баланс се справят създават положителна енергична среда.

Здравето на имунната система е неразривно свързано с емоционалното състояние. При наличие на стрес, организмът става по-уязвим за пропускане на грипове, инфекции и вируси. Натуралните масла подсилват здравето на организма, но и се преборват ефективно с различни психологични разстройства и неразположение.

Да обобщим с няколко думи:

Натуралните масла имат важно предимство пред останалите лечебни средства, а именно -техният чист и богат растителен произход.

Етеричните масла и смеси доставят комплексна грижа на тялото и организма, като образуват защитна бариера срещу бактерии и други вредители. Те подкрепят здравето на имунитета и като се грижат за оптималното емоционално състояние.

 

Маслата се свързват със  състоянието на имунната система, като подпомагат здравето на крайниците и осигуряват почистване и висока защита на дихателните пътища по време на сурови климатични условия.

 

Защо базовите масла за подходящи за нас?

Натуралните масла с природен състав са древно лечебно средство в народната медицина. Днес те са популярни, заради своите забележителни ползи в сферата на красотата.

Етеричните био масла ефикасно спомагат в заздравяването и справянето с различни кожни проблеми, както и с укрепването на косата и здравето на ноктите.

Техният чист състав е свидетелство за благоприятното им влияние, без оказването на странични нежелани ефекти.

Ето защо и за какво базовите масла са подходящи:

Ползи за коса и нокти

Етеричните масла имат мощни заздравителни и укрепващи свойства. Върху ноктите, те изграждат стабилна горна повърхност, която защитава от наранявания или счупване. Маслата с натурален произход придават устойчивост и здравина на ноктите, като същевременно стимулират техния растеж.

Маслата с природен състав действат благоприятно и върху косата. Те ефикасно спомагат за възпрепятстването на косопада и проблеми със скалпа. Етеричните масла имат силни регенериращи свойства, като стимулират растежа на косата и заздравяват косъма. Те още придават блясък, еластичност и мекота.

Такова етерично масло е маслото от кимион, което проявява силни подхранващи, регенериращи и заздравяващи свойства. То възстановява здравината и укрепва структурата на косъма и ноктите. То се прилага локално върху уязвимите зони или по дължината на косата.

Маслото от авокадо проявява силни заздравяващи свойства, като лекува лющещ се и сух скалп. То има мощно антибактериално действие, което дава редица ползи при различни типове дерматит на скалпа.  Маслото от авокадо успешно укрепва здравината и растежа на ноктите. То се прилага по дължината на косата или върху нокътната плочка.

Здраве за кожата

Базовите масла са ефикасно средство за подхранване на кожата и възстановяване на нейното оптимално здраве. Те притежават силни природни свойства, които извличат хранителни вещества и минерали, и ги прилагат върху кожата. Базовите масла са натурални продукти, с които да доставите пълноценна грижа за своята кожа. За да подействат върху кожата, те се прилагат локално върху лицето и тялото.

Маслата с природен състав овлажняват и подхранват кожата в дълбочина. Те действат особено благоприятно върху външния слой на кожата – епидермисът, като му спомагат да абсорбира полезни вещества. Базовите масла проявяват мощни регенериращи свойства, като премахват несъвършенствата, спомагат за почистването на кожата и изравняват нейния тен.

Базовите масла още притежават антиоксидантни и антимикробни свойства, като премахват токсините и свободните радикали, и лекуват възпаления като псориазис, акне, екземи, суха или мазна кожа. Природните масла се борят с възпаленията, като същевременно подхранват в дълбочина и възстановяват еластичността на кожата. Те забавят процесите на стареене и поддържат свежия младежки вид на кожата.

Сред най-ефикасните козметични базови масла са маслото от авокадо, което проявява силни противовъзпалителни, подхранващи и антиоксидантни свойства. То овлажнява и подхранва интензивно кожата, премахва несъвършенствата и придава еластичност. Други полезни базови масла с мощно благоприятно действие върху кожата са маслото от пореч, маслото от черен кимион, маслото от моринга, маслото от нийм и др.

Да обобщим с няколко думи:

Базовите масла са ефективно лечебно средство, което се открива в традиционната народна медицина, а днес служи за полезен и благоприятен продукт за доставяне на незаменима грижа за ноктите, косата и кожата.

Маслата с природен състав спомагат за укрепването и заздравяването на структурата на ноктите и косата. Те ускоряват техния пълноценен растеж и ги предпазват от увреждане.

Базовите масла оказват безценни ползи и в грижата за кожата. Те я подхранват в дълбочина, хидратират я, почистват я от замърсявания и възстановяват нейната еластичност, като забавят процесите на стареене.

Източник: https://eteriko.bg/

 

Отслабването – предизвикателство, отнемащо много време и енергия

Отслабването може да бъде предизвикателен и отнемащ време процес, но с отдаденост и правилен подход е възможно да постигнете целите си за отслабване дори без членство във фитнес зала или скъпо оборудване. Ето няколко прости съвета, които ще ви помогнат да започнете с рутинна тренировка за отслабване у дома.

Първо, важно е да разберете основите на отслабването. За да отслабнете, тялото ви трябва да изгори повече калории, отколкото консумира. Това може да се постигне чрез комбинация от здравословна диета и редовна физическа активност.

Един от най-добрите начини да отслабнете у дома е да включите упражнения за телесно тегло в рутината си. Упражненията с телесно тегло са упражнения, които използват собственото ви телесно тегло като съпротива, като лицеви опори, коремни преси и клякания. Тези упражнения са не само ефективни за отслабване, но и могат да се правят навсякъде, по всяко време, без да е необходимо каквото и да е оборудване.

За да започнете с тренировка със собствено тегло у дома, започнете със загряване, за да подготвите мускулите и ставите си за упражнения. Това може да включва леко разтягане или няколко минути кардио с ниска интензивност, като джогинг на място или скачане.

След това преминете към основната част от вашата тренировка, която трябва да включва комбинация от различни упражнения за телесно тегло. Например, можете да започнете с набор от лицеви опори, последван от набор от коремни преси и след това да завършите с няколко клякания. Не забравяйте да се предизвиквате с всяко упражнение, но не се натоварвайте твърде много – стремете се към ниво на интензивност, което се чувства удобно и устойчиво. Докато напредвате в обучението си за отслабване, можете постепенно да увеличите трудността на тренировките си, като добавите повече повторения или задържите всяко упражнение за по-дълго време. Можете също така да опитате да включите нови упражнения в рутината си, за да поддържате нещата интересни и да предотвратите скуката. В допълнение към редовните упражнения е важно също да се съсредоточите върху диетата си, когато се опитвате да отслабнете. Това означава да обръщате внимание на видовете храни, които ядете, и на размера на порциите, които консумирате. Опитайте се да се съсредоточите върху цели, непреработени храни, като плодове и зеленчуци, постни източници на протеини и здравословни мазнини. Избягвайте преработени и сладки храни, както и прекомерни количества алкохол, които могат да допринесат за увеличаване на теглото. За да ви помогнем да останете в крак с целите си за отслабване, добра идея е да проследявате напредъка си и да го наблюдавате редовно. Това може да включва редовно претегляне, водене на хранителен дневник или използване на приложение за проследяване на фитнес, за да следите тренировките и приема на храна. Като следите напредъка си, можете да идентифицирате области, в които може да се наложи да направите корекции в рутината си, за да продължите да отслабвате. В заключение, отслабването у дома е възможно с комбинация от редовни упражнения за телесно тегло и здравословна диета. Като включите тези съвети в рутината си, можете да постигнете целите си за отслабване и да подобрите цялостното си здраве и фитнес.

Как да максимизираме ползата от дигитални канали за развитие на бизнеса ни?

 

Как да максимизираме ползата от дигитални канали за развитие на бизнеса ни, когато се касае за сектор Здраве, Диети, Отслабване?

Развитието на съвременния бизнес зависи пряко от неговото ефективно позициониране в дигиталната среда. То е съвкупност от създаването на правилна рекламна стратегия, използването на ефективни seo подходи, разработване на качествен уебдизайн и свързване с аудиторията.

За да се максимизират ползите от дигиталните канали, то е необходимо да преминете през няколко съществени стъпки. Ето кои са те:

Проучване на целевите сегменти

В основата на вашия успех като бранд стоят потребителите и техните нужди. За да позиционирате ефективно вашия бизнес в правилните дигитални канали, то първата стъпка е да установите потребителските нагласи.

Важно е да се откроят демографските, поведенческите и психографските характеристики на целевите сегменти, за се установят най-подходящите дигитални канали за достигане до тях.

Ако вашият продукт или услуга е с предназначение към по-младата аудитория, то тогава социалните мрежи са най-релевантният избор за дигитален канал. Ако пък вашият бизнес е фокусиран към по-зрялата аудитория с професионална насоченост, то тогава собственият блог ще бъде релевантен избор.

Проучването на целевите сегменти е основна задача на експертите по дигитален маркетинг, които използват дигиталните способи за изследване и анализиране на аудиторията в конкретната пазарна ниша. Колкото по-прецизно се проучат потребителите, толкова по-надежден и сигурен ще бъде успехът на вашия избран дигитален канал.

Изследване на конкурентни практики

Дигиталната среда е събирателна точка на все повече бизнеси. За да развиете успешно своя бранд чрез дигиталните канали, то е необходимо да се отсеете от конкуренцията.

За тази цел е необходимо да се следят и анализират непрекъснато конкурентните практики с помощта на дигиталния инструментариум и предназначените за това платформи. За да максимизирате ползите от избраните дигитални канали, то тогава трябва да се проучат работещите конкурентни практики. След това е необходимо да действате в посока тяхното надграждане – по-креативни дигитални рекламни, повече канали за позициониране, оригинални копирайтинг текстове и т.н.

За тази цел най-оптималното решение е да се доверите на агенции по дигитален маркетинг. Те са съставени от доверени специалисти, които ще изготвят прецизно проучване и ще ви дадат професионални насоки, как да надминете конкурентите в пазарната ниша.

Комбиниране на различни дигитални канали

Тази стъпка има потенциала да донесе най-значителни ползи от избраните дигитални канали по отношение на вашия бизнес. Причината е, че всеки дигитален канал носи своите особености и носи различни ефекти за развитието на бранда.

Комбинацията между различните видове дигитални канали ще ви спомогне да изградите стабилна бранд идентичност пред Интернет обществото.

Социалните мрежи са дигитални канали, които са подходящи за позициониране на реклама и стимулиране на интерактивност от страна на потребителите. Чрез тях можете да постигнете въздействие и да мотивирате желанието за покупка. Собственият уебсайт е дигитален канал, който се комбинира най-ефективно с канал като блога. Блог статиите придават информативност, популяризират вашия продукт или услуга и повишават авторитета на уебсайта ви. Ако в тях са включени релевантни ключови думи и креативни визуални материали, то със сигурност това ще покачи органичния трафик на вашия уебсайт и ще ви спомогне да се класирате на по-предни позиции в търсачките.  Дигиталните канали за директен маркетинг също допринасят съществено за вашето успешно развитие, тъй като чрез тях създавате дългосрочни и здрави връзки с клиентите.

Ако използвате повече от един дигитален канал за позициониране на вашето съдържание, то със сигурност ще достигнете от разнородна аудитория, като извлечете различен тип ползи от всеки един от тях.

Нека обобщим:

За да максимизирате ползите на дигиталните канали за развитието на вашия бранд, то е необходимо да откроите потребностите на аудиторията, да надградите конкуренцията и да комбинирате ефективно няколко маркетинг канала.

Прецизното проучване е началната стъпка, която ви дава тласък да подберете най-релевантните дигитални канали и да позиционирате в тях достатъчно креативно и въздействащо съдържание.

Извървете пътя в онлайн средата с помощта на дигитална агенция DigitalSpring.

Защо е добре за нашето здраве да изберем професионална бригада за къртене и почистване?

Бихте се запитали: „Какво е общото между нашето здраве и благосъстояние и избора на професионална бригада за къртене?“

С текущата статия ще си поговорим за корелацията между двете, когато ни се налага да поемем отговорност върху имот, къща, апартамент или бизнес сграда.

Много често, за да изградим новото, първо трябва да „премахнем“ старото в една локация. Като казваме това, опитът показва, че обикновените хора не разполагат с нужната техника, за да изкъртят всичко старо, а по-скоро ще прибегнат до помощта на професионалист.

За да се предпазим от кризисни ситуации, като физическо нараняване или твърде голям стрес поради неспособност да се справим с къртенето и почистването на имота, то препоръчително е да проучим и повикаме професионална помощ от бригада за тази работа.

Нашето здраве се изгражда както от физическото ни благосъстояние, така и от менталното.

Стресовите ситуации за къртене, чистене и извозване не са задача за сам човек, който не разполага с техника. Това може да се отрази единствено негативно на нашата физика и психика. Възможни са инциденти и наранявания поради неправилно премерване на силите и възможностите.

Решението: Професионална бригада за къртене

Професионалните екипи в нишата Кърти Чисти Извозва ще Ви помогнат да се справите с малки и големи апартаменти, къртене на баня, къртене на стени, къртене на прозорци, къртене на сайванти, събаряне на стари къщи, сгради и гаражи, почистване на мазета, стаи, тавани, отводняване, отпушване и извозване на строителните отпадъци.

По този начин вашето здраве е гарантирано на 100%. Вие ще зададете вашите изисквания на професионалния екип, а след това ще получите повече информация за предстоящата работа и договор.

Професионалната бригада има голям опит в къртенето на всякакви видове терени. По този начин вие ще се доверите на професионалистите, а те ще отнемат работата от вашите ръце и ще свършат всичко в срок.

Не само ще се предпазим от физически проблеми, но и ще бъдем удовлетворени от крайния резултат.

Заключение

Наше задължение е да се погрижим за здравето и психиката си, когато имаме ситуация, която изисква къртене, чистене и извозване.

Процесът е напрегнат, изисква професионална техника и екип, който да борави с нея, а възможността от нараняване при обикновените хора не е никак малка.

Стойте настрана от всякакви контузии и неприятни ситуации. Решете проблема като намерите подходящата бригада за София и страната, която ще дойде, ще огледа вашия обект, ще направи реална оценка за действие и след съгласие от двете страни ще започне да работи в посока за къртене и извозване на отпадъците от обекта.

Подарете си спокойствие и добре свършена работа, като наемете професионална бригада. Не всички битки можем да водим сами.

 

 

5 ефективни упражнения за отслабване в ханша и коремната област при дамите

Тренировките често имат една цел преди всички останали – това е да се редуцира теглото и да се „извае“ спортната фигура.

Разбира се, бързината на резултатите и ефектът от упражненията зависят от много други фактори, които ще споменем в текущата статия.

Ще се съсредоточим главно върху това кои са петте най-добри упражнения за отслабване в проблемите области като ханша и корема, и как да ги практикуваме за най-добри резултати.

Но първо, да поясним…

Редуцирането на теглото не става за няколко дни или седмица. Приблизително, за да свалим един килограм телесна маса, това означава, че трябва да изгорим 3600 калории.

Но, нещата не привършват дотук. Много често жените разчитат на бързите диети, които в повечето случаи редуцират натрупаната вода в тялото и мислят, че отслабват активно.

Веднага след връщане към старите навици, килограмите се „лепват“ отново, а това е добре познатият йо-йо ефект.

За да се гори мазнина от тялото и да се стегнат проблемите зони трябва постоянство, хранителен режим, който да доставя всички необходими макроси и калории за деня, като същевременно е в лек дефицит.

По този начин тялото ще гори повече мазнини, или с други думи, ще ги използва за енергия по време на тренировка.

Упражненията по няколко пъти в седмицата и добър хранителен режим могат да направят чудеса.

Разбира се, при някои дами резултатите ще дойдат по-бързо, при други по-бавно, защото метаболизмите и навиците на хората са различни.

Това не трябва да ви отчайва, а точно обратното – да ви мотивира. Останете с нас, за да разберете, които упражнения можете да практикувате, за да влезете във форма и да постигнете резултати, които ще останат във времето.

Спортно ходене

Спортното ходене е спорт, който може да ес практикува от хора с наднормено тегло или напълно начинаещи. Тук самото ходене е по-интензивно, като километрите, които е изминавате трябва да се увеличават във времето. При спортното ходене има почти минимални варианти за контузии, а ставите няма да се натоварват толкова много. А сега, нека да преминем на следващото ниво.

Бягане

Бягането е най-ефективният метод за редуциране на теглото. То гори доста калории, като мобилизира мускулатурата на цялото тяло, повишава тонуса и издръжливостта.

Разбира се, преди бягане трябва да загреете добре, а относно разстоянията – те трябва да са премислени добре според вашата подготовка и опит с тренировките. Започнете с малко и увеличавайте постепенно, а резултатите няма да закъснеят.

Естествено, за бягането е нужна и добра спортна екипировка, така че ако имате нужда от дамски екипи или дамски анцузи, то разгледайте тук: https://point1.bg/damski-antsuzi/

Клекове

Истина е, че някои дами клякат с по-голяма тежест от мъжете, но това не е състезание, а по-скоро упражнение, което може да бъде полезно за цялото тяло, не само краката.

Клекът е считан от много за „краля на упражненията“. С него можете да изградите мускулна маса, да изваете глутеусите, да горите мазнини от цялото тяло и да стегнете коремните мускули.

Изпълнението на клек с тежест трябва да е правилно, за да няма контузии, които понякога са фатални.

Започнете да практикувате клекове без тежест и когато сте готови, можете да започнете с леки тежести, а след това да надградите.

Мъртва тяга

Също много важно упражнение, което се извършва в повечето случаи с лост и тежести.

Мъртвата тяга може да се прави с дъмбели, гирички, лост от лежанка и ластици, като упражнението наподобява навеждане с изправен кръст и гръб, след което се изправяте до първоначалната форма.

Тук идеята е да се активират много мускулни групи, като се натоварва гърба, краката, корема, ханша, дори и трапеца в тялото.

Правете мъртвата тяга с по-малки тежести и покачвайте постепенно. Тя е отлично упражнение за мобилност, за отслабване и градеж на мускулна маса, но неправилното изпълнение може да донесе повече негативи.

Хийт тренировки

Хийт тренировките са вид тренировка с по-малко почивка, като обикновено се тренира цялото тяло. Дамите могат да практикуват коремни преси, лицеви опори, гирички и клекове без тежест, като за по-кратко време се извършват няколко вида упражнения с почти минимална почивка.

По този начин организмът се натоварва повече и активира процеса на изгаряне на калории.

За финал

Естествено, съществуват стотици упражнения за отслабване при дамите, като винаги е важно да се изпълняват правилно, да има балансирана диета, да получавате достатъчно сън и да правите почивки между тренировъчни дни.

По този начин мускулите ще се възстановяват правилно и вие ще достигате до целта си по-бързо, колкото и индивидуален този процес да е.

 

 

 

Корейска козметика за мама след бременността

Бременността е дълъг и изтощителен процес за жената, а докато тя протича в тялото се случват стотици процеси и промени.

Някои жени покачват теглото си, кожата се напуква, емоциите и настроението се променят, гладът се увеличава, но тези неща не трябва да бъдат приемани като „ненормални“ или „неестествени“.

Напротив, по време на всяка бременност, жената преминава през голямо изпитание, организма има нужда от правилната подкрепа, за да може да „сътвори“ своята рожба.

Разбира се, след самата бременност идва период на изтощение, а с това се появяват проблеми като покачване на теглото, отпускане на кожата и мускулите, хормонални промени и прочие.

В текущия текст ще си поговорим относно явленията, които се появяват „отвън“ и как всяка дама може да ревитализира кожата на лицето си след бременността.

Ще поговорим и защо корейската козметика е толкова ефективна за ежедневната рутина, нейните натурални съставки и как да се използва, за да се постигнат максимални ефекти след този процес.

Грижа за кожата след бременност

Кожата се напуква, образуват се стрии, цветът й може да се промени, а когато става въпрос за лицето, то има някои неприятни явления, които се появяват.

Кожата на лицето е изключително нежна, а хормоналните промени в синхрон с външни фактори, могат да я изтощят.

На помощ идва корейската козметика, която ако не знаете към момента, е създадена да подхранва кожата със своите натурални съставки.

В следващата точка ще поговорим относно различните видове корейски продукти и кои са подходящи за различни типове кожа и след бременност.

Видове корейски продукти

Корейската козметика е богата на различни видове кремове, тонери, пачове, шийт маски и други.

Известни от тях са продуктите за почистване на лицето, тези, които се справят с мазна, суха, комбинирана или раздразнена кожа и продукти, които действат като маска докато спите.

Гамата от продукти не се изчерпва дотук, а точно обратното.

Повечето продукти, които се препоръчват след бременност са с натурални съставки и витамини и можете да ги използвате в сутрешната си рутина.

Такива са хидратиращите кремове, тонерите за почистване на кожата, и пачовете и околоочните продукти, с които можете да върнете еластичността и естествената й красота.

Шийт маските и маските за пъпки и кожни образувания са идеални, когато има промяна в хормоните от бременността. Те ще изчистят лицето, ще придадат гладък вид на кожата и ще я успокоят.

За финал

Продуктите в корейската козметика могат да се комбинират. Те позволяват да се изберат няколко важни продукта, чиито процедури не отнемат повече от няколко минутки на ден, а всекидневната им употреба ще върне жизнеността и естествената красота.

Ако имате подобни проблеми и мислите, че кожата ви има нужда от допълнителни натурални съставки, за да заблести, разгледайте голямата селекция от продукти в този сайт за корейска козметика.

Диета на Дюкан

Диета на Дюкан – как да я приложим, предимства и недостатъци на тази високо протеинова диета за отслабване

Въпросната диета на Дюкан е разработена от френския диетолог д-р Пиер Дюкан преди около десет години и незабавно набира небивала популярност. Много жени по света, както и известни модели, актриси и певици спазват този режим, за да поддържат фигурата си.

Диетата на Дюкан се основава на консумирането на храни богати на протеини и ограничаване на броя на приеманите въглехидрати до минимум, като това включва плодове, зеленчуци, кореноплодни и пълнозърнести продукти. Предпочитаните източници на протеини са бедни на мазнини като рибата, пилето и обезмаслените млечни продукти. Хранителния режим е разделен на 4 фази и в тях се консумират определени храни, които са разрешени.

Фаза 1

Това е така нареченият ударен режим, който се спазва в период между 1 и 10 дни, в зависимост от това, колко килограма трябва да свалите. Според д-р Дюкан спазващите диетата могат да свалят между 3 и 5 килограма в първите пет дни от започването и. По време на този етап се консумират само богати на протеини храни, които може да се овкусят с оцет, горчица, сол и подправки, които не съдържат мазнини или въглехидрати. Също така може да консумирате напитки, които не съдържат калории като вода, кафе, чай, диетични безалкохолни напитки, както и по лъжица и половина овесени трици. Д-р Дюкан предупреждава, че е възможно да се наблюдава изсъхване на устата и лош дъх по време на тази фаза, като тези състояния се регулират в известна степен чрез повишена консумация на вода.

Фаза 2

Нарича се още смесен режим и в нея се редуват дни, в които се консумират само протеини с дни, в които се консумират протеини и зеленчуци. Позволените зеленчуци в този етап не съдържат нишесте, като маруля, спанак, целина, краставици и домати, като могат да се консумират сурови, задушени на пара или под формата на супи. Тази фаза се спазва докато не достигнете желаното тегло, като е възможно да се сваля по килограм на седмица.

Фаза 3

Това е фазата на задържане на постигнатото тегло и започва да се спазва след като свалите желаните килограми. В този етап от диетата продължавате да се храните с протеинови продукти и зеленчуци, но също така можете да консумирате по една порция плодове всеки ден, какти и две филийки пълнозърнест хляб. Освен това, два пъти седмично можете да си позволите така наречените галавечери (първите седмици от този етап само една), когато можете да консумирате каквото пожелаете, както и да включите две порции нишестени храни седмично, като спагети или ориз.

Фаза 4

Този етап продължава през целия ви живот, като неразделна част от новия ви хранителен режим. Можете да консумирате, каквито храни пожелаете, като все пак се стремите да спазвате препоръките от фаза 3, а един ден от седмицата трябва да консумирате само протеинови храни.

Препоръчани храни
Постни меса като телешко, шунка, заешко, говеждо, пилешки и пуешки гърди, риба, морски дарове, обезмаслено кисело мляко, извара и прясно мляко, белтъци, тофу, листни зеленчуци, лук, подправки, горчица, кетчуп без захар, овесени трици, кафе, чай, диетични напитки, стевия, дъвки без захар.

Примерно дневно меню по диетата на Дюкан във фаза 2

Закуска
220 грама обезмаслена извара
1 резен пуйка
Кафе или чай с обезмаслено мляко и подсладител без калории

Закуска в 10 часа
120 гр обезмаслено кисело мляко

Обяд
Филе от риба тон с чушки
Пълени гъби
Крем с кафе

Следобедна закуска
1 парче шунка
Палачинка с овесени трици (направена от 2 супени лъжици трици)

Вечеря
Кебап с телешко
Супа от тиквички
Сладкиш плаващи острови

Препоръчвани упражнения
Правенето на упражнения е основен елемент от диетата на д-р Дюкан и не може да бъде пропускано. От спазващите режима се очаква да вървят бързо поне по двадесет минути всеки ден по време на фаза 1, а след това да увеличат времето до 30 минути във фаза 2.

“Като цяло комбинирайте вашата диета за отслабване с повишена физическа активност за по-добри крайни резултати!”

Диета на Дюкан и нейните предимства

Постигат се бързи резултати, което спомага за запазването на мотивацията.
Не е необходимо да се броят калории и да се следи броят им.
Възможно е да се спазва и от вегетарианци.
Има разработени разнообразни рецепти за всеки етап от диетата.
Не се изпитва чувство на глад по време на спазване на хранителния режим.
Така наречените галавечери, които се включат във финалните фази на диетата, улесняват спазването и.
Този хранителен режим лесно може да се спазва и когато ядете навън.

Диета на Дюкан и нейните недостатъци

Първите фази налагат строги ограничения и забраняват консумирането на множество здравословни храни като плодове, ядки и кореноплодни зеленчуци, за разлика например от диетата с ябълки, при която се набляга на плодовете.
Много от спазващите диетата се оплакват от запек, главоболие и лош дъх, в следствие на голямото количество приемани протеини, затова е важно да се приемат овесените трици и да се пие много вода.
Както при всяка една нисковъглехидратна диета, така и при диетата на Дюкан е възможно да се наблюдава по-лесна уморяемост и чести промени в настроението.
Не се препоръчва на хора страдащи от проблеми с жлъчката, високи нива на холестерол, бъбречни заболявания и хранителни разстройства.
Менюто не е много разнообразно за тези, които не обичат да консумират продукти от животински произход.
Препоръчва използването на изкуствени подсладители и безалкохолни напитки.

Заключение
Диетата на д-р Дюкан се концентрира върху консумирането на протеинови продукти с ниско съдържание на мазнини. Много от спазващите тази диета, са успели да свалят голям брой килограми и да задържат резултатите, макар че първите и фази са доста трудни от гледна точка на липсата на разнообразни хранителни продукти. Ако обичате да консумирате месо и продукти от животински произход тази диета ви позволява да свалите килограми без да усещате глад. Трябва да се има предвид, че последната фаза трябва да стане част от хранителния ви режим и ако не спазвате това изискване е много възможно да си върнете свалените килограми, които сте свалили при предишните фази от диетата на Дюкан.

Поликарт София – производител и печат на кутии, опаковки, етикети и листовки за лекарства

Поликарт София – надежден производител и печат на кутии, опаковки, етикети и листовки за лекарства

 

„Поликарт ООД“ е фирма, която произвежда материали от хартия, картон, полиетилен, велпапе. Предлагаме изработки на папки, пощенски пликове, кутии със всякакъв вид големина, дебелина, ширина.

Засилено се произвеждат материали за Интернет магазини и пощенски куриерски оператори.

Предлагаме най-добрите цени в България и заобикалящите ни държави.

 

Пазарски и пощенски пликове с печат

Пазарските и пощенските пликове могат да бъдат хартиени, картонени за документи, да бъде добавен печат, и всичко необходимо за куриерските нужди.

В склада си разполагаме с пликове, които са от бели хартии и с печат, както и без.

 

Фирмени Формуляри

Фирмените формуляри представляват бланки и формуляри, които служат за куриерски цели и пощи. Те могат да бъдат с печат и номерация, перфорация, както и 5 цвята хартии.

 

Полиетиленови чанти, торби и пликове

Полиетиленовите чанти, торби и пликове могат да бъдат с печат, фолио, вътрешен фон, лепенка.

За поръчки над 100 000 бр. предлагаме добри цени. Има избор между различни размери за различните материали.

 

Консумативи, листа и тиксо с печат за опаковане

Предлагаме изработка на материали с картонени ъгли, които предпазват пратките от наранявания, както и щанцивани вложки за по-чупливите предмети. Имате избор за размери, материали, консумативи на ниски цени.

 

Кашони, касетки, тарелки и транспортни опаковки

Те могат да бъдат  от различни материали, печат, с предназначение предпазване на съдържанието, различни видове конструкции.

 

Предлагаме изработката на материали като кутии и листовки за лекарства, опаковки от пластмаса и фолио, етикети от хартия, картон, мукава, найлон и други синтетични материали, хартиени пликове, картонени кутии и стойки за продажби.

 

Представяме ви избор от опаковки, както и избор от необходими материали. Притежаваме най-конкурентните цени на пазара. Можем да задоволим всички ваши очаквания.

 

Ако сте търговски представител, ангажиран с намирането на фирма, предлагаща опаковки на лекарства и храни, то тогава тази информация може да Ви е полезна.

При интерес се свържете с нас:

Поликарт ООД – Polycart LLC Bulgaria

тел. 0888 441007 – Продажби Костинброд

гр. Костинброд, ул. Славянска 46 – София oбласт

ел. поща: sales@polycart.info или тел: 0721 66145 офис Костинброд – 02 929 4951 – офис София

информация и продукти: www.polycart.info; поръчки и проследяване: www.polycart-bg.com

 

Гладни Com – кулинарна мрежа, предлагаща рецепти за здравословно хранене

Гладни Com – кулинарна мрежа, предлагаща рецепти за здравословно хранене

 

GLADNI.com  – водещата кулинарна мрежа. Един продукт с наистина уникални рецепти, най-добрите български кулинарни изкушения на едно място. Ако постите, то нашата колекция от постни ястия ще разнообрази минюто Ви и ще Ви задоволи и насити. Ако си падате по тортите и пастичките, то ще Ви покажем как да си ги приготвяте сами. Дори да сте начинаеща, дори тепърва да сте започнали да готвите, с нас ще Ви бъде лесно, ще Ви бъде забавно и приятно. Към настоящия момент Gladni.com притежава най-добрите кулинарни рецепти : Месни ястия Агнешко, Дивеч, Заешко, Патешко, Пилешко, Свинско, Телешко Безмесни/Постни Без яйца, С яйца, Варива, Зеленчуци, Сосове, Ядки Рибни ястия Морска кухня, Сладководна, Морски дарове Десерти Конфитюри, Кремове, Напитки, Сладки, Сладкиши/ Пай, Торти, Ядки, Други Любими кулинарни рецепти  Какво друго ни остава, освен да Ви поканим в официалния ни сайт, който е www.gladni.com и да се насладите на прекрасните предложения от екипа от професионалисти, които са дали цялата си любов в описаните рецепти. Всички са изпитани, многократно тествани, получават се лесно и без никакви затруднения. Готварски рецепти със снимки и препоръки. Избрани рецепти за готвене за всеки ден и вкус. Сготви вкусно с нашите готварски рецепти. Очаквайте съвсем скоро и специално издание с рецепти, задължително за всяка домакиня, както и за всеки професионален готвач. Издание, което ще събере на куп хиляди рецепти от Българската национална кухня, кактои от италианската, китайската, френската и други кухни. В заключение ще кажем, че нашата аудитория и хората, които ни следт, и които биха имали полза от нас са: – Студенти – хора, които търсят бързо и лесно да си приготвят храна – Професионални готвачи – хора, които са изчерпали и им е омръзнало от традиционните ястия и искат да опитат нещо ново – Възрастните хора – хора, които приготвят ежегодно зимнина и туршии, компоти и др. – Майките на малки деца – за този тип готвачи сме приготвили специални рецепти за пюренца, кашички и други. Време е за детайли, тях ще намерите в  www.gladni.com
Прочети цялата статия: https://blogomania.org/kulinarni-recepti-ot-gladni-com/