Отслабване чрез бокс

Спортът помага изключително много за справянето  с наднорменото тегло
Боксът е спорт, който е подходящ предимно за мъже, но през последните години сериозен интерес към него се наблюдава и от нежната половинка.

И така, какво Ви трябва за да започнете отслабване чрез бокс?

Мотивацията е много важно нещо и затова е на първо място в нашата статия. Как да се мотивирате да тренирате? Това е важен въпрос. Отговорът е прост , ако се чувствате някак напрегнати, застояли и не се движите достатъчно, то това е показател, че трябва да промените начинът си на мислене.

Можете да се мотивирате и чрез научна литература, чрез видеоклипчета или чрез обсъждане на проблемите с теглото с приятели.

Каквото и да правите, бъдете активни, мислете позитивно и потърсете школа по бокс във Вашият град.

Боксовите ръкавици – те са неизменна част от тренировката. Добре е да си закупите боксови ръкавици, които са  в съответствие с размера на ръцете Ви.

Треньор или школа. В София редица школи предлагат тренировки по бокс. В по-малките населени места нещата не стоят точно така, по-тредно се намира школа, предлагаща уроци за начинаещи. Все пак, боксът е добре развит в България и вярваме, че ако имате желание, можете да намерите правилната школа.

Нещо повече, можете да си закупите боксова ръкавица, ако приемем, че във Вашето населено място не се предлагат уроци, и да започнете в домашни условия.

Онлайн има много уроци, които можете да откриете и да започнете тренировки чрез видео учител.

Каквото и да си говорим, предимствата на бокса са изключително много.

Помага за спортния хъс, за крепко здраве, за превръщането на мазнина в мускули, както и за справяне с наднорменото тегло.

Ако не сте опитали, пробвайте и ще се уверите, че е адекватно решение, без значение на колко години сте, как изглеждате ,и дали сте мъж или жена.

 

Сайтът Отслабване НЕТ се поддържа от фирма Viseo

Фирма VISEO LTD се грижи за SEO-то и SEO съдържанието на този сайт.

 

Какво представлява услугата „Абонаментно SEO обслужване“, предлагана от W-SEO.com? Услугата е подходяща за малки и средни компании, които са тясно специализирани в дадена област и желаят да увеличат трафика на корпоративния си сайт, но нямат точна цел и насока към конкретни думи и фрази. Абонаментната услуга включва периодичен анализ, съвети към операторите, добавящи съдържание, периодично линкване на клиентският сайт от тематични ресурси, съпътствани с уникално и висококачествено съдържание, добавяне в бизнес каталози и други техники за набавяне на обратни връзки. Включва и добавянето на целеви страници, пренаписване на URL, добавяне на етикети, alt тагове към изображения във вътрешно съдържание и други атрибути, подпомагащи процесът по SEO. Освен изброените услуги по-горе, екипът следи за нередности, хакване на сайта, както и цялото му общо състояние, така че да бъде отлично представен на крайните клиенти – уважаемите потребители. Важно е да добавим, че абонаментните услуги, които извършваме са с изцяло white hack методи, т.е. работи се старателно и само с дозакано работещи тактики и методи, изготвя се индивидуална концепция и стратегия спрямо конкретния клиент.
Постигането на резултатите при абонаментното обслужване идват във времето, но ако приемем, че вече се класирате добре по дадена дума или фраза, но желаете да замразите позициите си, т.е. имате опасения, че можете да бъдете изместени от агресивни конкуренти, то тогава тази услуга е чудесно решение за Вас, тъй като благодарение на този тип обслужване често запазваме позициите на клиентите и те дълги години остават непроменени в негативен аспект, а нещо повече, даже подобряват класирането по пътя към покоряването на върховите резултати. Често клиенти задават въпроси от рода на, може ли да ми гарантирате първа позиция в Google Organic? Естествено, че няма какк да се гарантира подобно нещо, като причината е, че в топ 3, каквотои да се прави, трудно може да се предопредели кой да бъде първи, кой втори и кой трети. Но реалистични цели и резултати, постигаме във времето. Минималния пероид за абонаментно обслужване е 6 ( шест месеца ), но препоръчваме поне 12 месеца, т.е. едногодишо обслужване. Какви са етапите, в сулучай че стартираме работа?
1. Подобряване на структурата на сайта, без значение дали е корпоративен, онлайн магазин и др. Правим одит, анализираме и в случай, че имаме достъп до сайта, то актуализираме важните промени, като по никакъв начин не правим промени, които да касаят външният вид, т.е. промените не биха се видяли от настоящите посетители.
2. Циклично добавяме ново съдържание, в зависимост от изискванията на клиентитe.
Подробности вижте тук 

Работещи диети за бързо отслабване – когато искате мигновени резултати

Има толкова много видове различни диети за бързо отслабване, но само някои от тях ще дадат резултати при вас. Като цяло има изключително голямо разнообразие от диети с акцент върху намаляване на въглехидратите, увеличаване на мазнините, увеличаване на протеините и още много вариации. Но за да установите коя е най-добрата за вас трябва да знаете кои диети са конкретно насочени към бързо отслабване. Е, ако сте готови, да продължаваме напред!

Диети за бързо отслабване 1  – 3-дневна военна диета

Да, определено ако искате бързи резултати трябва да имате дисциплинираност като на войник! За толкова кратък период не може да станат чудеса, но все пак може да имате нормален напредък.

Тридневната военна диета, наричана и само тридневна диета, е бърза програма за отслабване, която включва три дни с много специфичен план на хранене, последван от четири дни на по-малко ограничителен, нискокалоричен план. Привържениците на плана твърдят, че можете да свалите до 10 килограма на седмица с този вид диети за бързо отслабване, докато ядете храни от точно определен списък. Според създателите на диетата, тя комбинира специфични храни по начин, който засилва метаболизма и изгаря мазнините, така че нека да преминем към правилата.

Военната диета е комбинация от нискокалорични, химически съвместими храни, предназначени да работят заедно и да задействат отслабването според уебсайта на самата диета.  По време на тридневния режим ще следвате конкретен план в, след което ще имате четири почивни дни. В почивните дни трябва да се ограничите до 1500 калории, за предпочитане от здравословна храна. Ето по-подробно разглеждане на тридневния план:

Ден първи (1400 калории)

Закуска: една филийка тост с 2 супени лъжици фъстъчено масло, половина грейпфрут и черно кафе или чай;

Обяд: една филия хляб или тост, половин чаша риба тон и черно кафе или чай;

Вечеря: 100 гр. месо, една чаша зелен фасул, половин банан, една малка ябълка и 1 топка ванилов сладолед.

Ден втори (1200 калории)

Закуска: една филийка тост, половина банан и едно варено яйце;

Обяд: 1 чаша извара, едно твърдо сварено яйце и пет солени бисквити;

Вечеря: Пилешка пържола около 150 гр., 1 чаша броколи, половин банан и 1 топка ванилов сладолед.

Ден трети (1100 калории)

Закуска: една филия чедър, една малка ябълка и пет солени бисквити;

Обяд: една филия хляб или тост + едно варено яйце;

Вечеря: 1 консерва риба тон, половин банан и… този път без сладолед.

Да, определено изглежда супер ограничително, но за толкова кратък период си трябват рестриктивни мерки. Може да приемате чай и вода неподсладени колкото искате. Ето и кратък списък на позволените храни, както и забранените:

Подходящи храни

  • Черно кафе
  • Ванилов сладолед
  • Банани
  • Яйца
  • Извара и сирене чедър
  • Хляб или препечена филийка
  • Броколи
  • Ябълки
  • Риба тон
  • Грейпфрут
  • Зелен боб, леща, киноа
  • Месо – пилешко, пуешко, телешко

Неподходящите храни и напитки, които не трябва да присъстват в тридневната диета, са алкохол, млечни продукти или сметана (към кафето), захар. И помнете, че трябва да се придържате към количествата.

Диети за бързо отслабване 2 – Грейпфрут диета

Сигурно вече се досещате каква е основата на тази диета. Диетата с грейпфрут съществува от десетилетия в различни версии, които обикновено са изключително ограничаващи и обещават голяма загуба на тегло за кратки периоди от време. Вярно е, че грейпфрутът е питателен плод и по време на грейпфрут диетата ще разберете дали може да ви помогне за отслабване наистина.

Въпреки че съществуват много версии, основната идея на диетата с грейпфрут е да се консумира грейпфрут преди всяко от трите хранения за деня в продължение на 10 до 14 дни. В допълнение, има ограничителен план на хранене за тези три хранения, който намалява много храните и калориите.

Подходящи храни

Грейпфрут

Като крайъгълен камък на тази диета, порционният размер е половин грейпфрут или 200 мл. сок от грейпфрут. Можете да закупите и грейпфрут под формата на капсули, но най-добрият вариант е да го хапвате като плод или на изцеден сок. Консумирайте преди да започнете с основното хранене.

Яйца и бекон

Някои форми на диетата изискват да се яде по два яйца и две лентички бекон всеки ден за закуска (след грейпфрута).

Месо

Обядът и вечерята на диетата с грейпфрут се състоят от готвен порция месо заедно със зеленчуци. Диетата не прави разлика между постните протеини и тези с много наситени мазнини и не ограничава размера на порцията.

Салата и варени зеленчуци

Наред с месото консумирайте салата или варени зеленчуци (някои версии посочват само червени или зелени зеленчуци). В повечето случаи е разрешен всякакъв вид салатен дресинг, без такъв, който съдържа мед (той е богат на захар).

Неподходящи продукти са зърнени и нишестени храни, както и всичко, което съдържа захар. Млечните продукти също са аут от грейпфрут диетата, освен ако не става дума за каничка мляко към кафето.

Тук имате малко по-голяма свобода, тъй като може сами да изработите режима си. Закуската може да се състои от яйца и бекон, на обяд плод или месо, а вечерята голяма купа със салата и пържола. Не е ясно дали рибата е позволена, така че по-добре я ограничете. И не забравяйте за грейпфрута преди всяко от храненията, той е основата на режима.

Диети за бързо отслабване 3 – Пречистване и отслабване с джусинг

Прочистването със сокове е вид детокс диета, която включва консумация на зеленчукови и плодови сокове за кратък период от време, като например един до три дни. Има много различни разновидности на режима. Някои от тях включват домашно приготвен сок, приготвен от пресни плодове и зеленчуци, получени чрез сокоизстисквачка или пулверизирани в блендер, докато други изискват закупени от магазина сокове. Някои програми включват една или повече на брой напитки от типа на смути дневно, за да осигурят протеини, мазнини и други хранителни вещества за енергия и контрол на глада.

Концепцията за приготвяне на сок от плодове или билки за ползи за здравето се използва през вековете. След изобретяването на първата съвременна машина за сокове през 30-те години на миналия век, практикуващите алтернативно здраве започват да препоръчват сокове като лек за редица заболявания. Плодовете и зеленчуците са богати на витамини и минерали и сокът съдържа тези хранителни вещества, което ги прави по-лесни за храносмилане. Освен за отслабване, плодово-зеленчуковите сокове помагат за пречистване от токсините и отпадъците.

Как работи джусингът

По време на пречистване или пост само на сок се препоръчва да се пие само сок или смути за продължителността на почистването, което обикновено е един до три дни. Типичният детокс с джусинг има три важни етапа:

  • Приготвяне: За три до пет дни преди почистването постепенно ще премахнете определени храни, като кафе, рафинирана захар, месо, млечни продукти, пшеница, алкохол и никотин, за да намалите главоболието, желанието и други симптоми на умора. Също така се препоръчва да увеличите приема на пресни зеленчуци, плодове и течности по време на предварително почистване;
  • Почистване: За един до три дни от действителното очистване се препоръчва да се пие поне 220 мл. сок или пюре, като поне половината е зелен зеленчуков сок;
  • След джусинг: След като той приключи, се препоръчва да се яде леко в продължение на няколко дни, като постепенно се добавят храни. Например, на ден 4 ще добавите закуска, на ден 5 обяд и на ден 6 вечеря;

Препоръчителни храни

Суровият, органичен сок е ключовият компонент на прочистването. Хранителните вещества, фитохимикалите и антиоксидантите са в лесно усвоима течна форма.

Веган, безглутенови ястия и закуски могат да бъдат включени за хора, които имат нужда от повече енергия и повече вещества. Смутитата и веган храните могат да бъдат включени или заместени с по-нежни почистващи сокове. Стайна температура или хладка вода може да се консумира между всеки сок или храна за насърчаване на детокс ефекта.

В списъка на позволените храни влизат суров пресен сок, приготвен от плодове и зеленчуци, бадемово мляко, вегетариански храни без глутен, зеленчуков бульон, сурови зеленчуци – чушки, моркови.

Неподходящи са млечни, месни храни, сладки и храни със захар, кофеинови и алкохолни напитки.

Примерен ден за 3-дневно почистване със сокове

След събуждане: Хладка вода с изстискан пресен лимонов сок;

8–9 ч.: Зеленчуков сок със зелени (спанак, маруля, зелена салата, рукола);

10: 30–11: 30:00 ч. Сок (или смути);

1–2 ч.: Сок (или смути /почистваща храна);

3–4 ч .: Сок като например комбинация от цвекло, морков, ябълки;

5–6 ч.: Сок (или смути /почистваща храна);

6–8 ч.: Смути с бадемово мляко или друго растително мляко.

Диети за бързо отслабване 4 – Диета Аткинс

За финал сме оставили нещо познато, но проверено във времето и работещо. Така че по пътя към вашия избор сред всички тези диети за отслабване може да решите да заложите на нещо по-сигурно. В такъв случай режимът на Аткинс ще ви допадне.

Диетата на Аткинс е създадена от д-р Робърт Аткинс, кардиолог, чийто интерес към здравословните ползи от диетите с ниско съдържание на въглехидрати за първи път е представен в книгата от 1972 г. „Диетична революция на д-р Аткинс “. Диетата включва четири фази, като се започне с много малко въглехидрати и се яде прогресивно повече, докато стигнете до желаното тегло.

В първа фаза, например, ви е позволено 20 грама дневни ‘нетни въглехидрати’, 12 до 15 от тях ‘основни зеленчуци’ с високо съдържание на фибри като рукола, чери домати и брюкселско зеле, според традиционния план на Аткинс .Това се препоръчва за максимално отслабване.

Други два варианта на диетата, Аткинс 40, за които компанията твърди, че са препоръчителни за хора, които имат за сваляне не повече от 20 кг. и Аткинс 100, план подходящо за поддържане на текущото тегло, имат начална точка на 40 грама и 100 грама нетни въглехидрати на ден съответно.

Най-общо казано, теорията е, че ограничавайки въглехидратите, тялото ви трябва да се обърне към алтернативно гориво, наречено кетони. Така че захарите и ‘обикновените нишестета’ като картофи, бял хляб и ориз са забравени, а протеините и мазнините като пилешко, месо и яйца се приветстват.

Но намаляването на общите въглехидрати не е всичко, което е важно за Аткинс. Ограничаването на въглехидратите, които приемате по всяко време, също е в плана за отслабване. Едно хранене с въглехидрати изпълва кръвта с глюкоза, твърде много, за да могат клетките да използват или да съхраняват в черния дроб като гликоген. Къде свършва тя? Като запас под формата на мазнини.

По отношение на гъвкавостта на плана, Аткинс 100  позволява да ядете най-голямо разнообразие от храни в началото, разпределяйки 100 нетни грама въглехидрати през целия ден. Ето как изглежда менюто:

  • Минимум от 12 до 15 грама нетни въглехидрати на ден от зеленчуци;
  • Три порции протеин със 110-170 гр. всяка;
  • Две до четири порции добавена мазнина на ден;

Останалите 85 грама нетни въглехидрати идват от храни като бобови растения, ядки или семена, плодове и зеленчуци с по-високо съдържание на въглехидрати и пълнозърнести храни.

Средиземноморски ресторант в София

 

От няколко години в  София, а и в по-големите градове на България започнаха да се появяват ресторанти със акцент върху средиземноморската кухня. Доставки на прясна риба и рибни деликатеси от цял свят, уникални кулинарни рецепти, приготвени от шеф-готвачи с международен опит, както и изключително добре изглеждащи порции впечатляват и най-взискателните клиенти.

За читателите на Otslabvane.net няма как де на споменем, че средиземноморската кухня и храна е изключително полезна и ценна за човешкия организам. Ако започнете да консумирате подобна храна, без значение, дали на ресторант, или в домашна обстановка, то много бързо ще установите разликата.

Ако нямате времето и познанията относно средиземноморската кухня, то Ви препоръчваме да започнете своето проучване от ресторантите, предлагащи подобна храна.

По този начин ще се насладите на  приятна обстановка, ще опитате нови рецепти и ще прекарате незабравими мигове.

Намирате се в София и се чудите къде да вечеряте, т.е. търсите ресторант, предлагащ богато меню от морски деликатеси?

Няма как да не препоръчаме Olive’Sea Restaurant, тъй като той е от   новото поколение от а-ла-картните заведения.

Благодарение на това, че предлага настаняване на повече от 100 места, то ресторантът е чудесен за сватбени тържества, за фирмени срещи, за отпразнуването на специални юбилеи и много други събитя.

Характеризира се с това, че е еднакво привлекателен за романтични срещи, както и за делови такива, за партита, за абитуриентски балове и за друг тип тържества.

Вътрешния салон на ресторант Olive’Sea разполога със 100 седящи места или 200 правостоящи. Градината се явява „сърцето“ на заведението и разполага с 50 седящи места или 200 правостоящи. Подходяща е за коледни партита,сватби,новогодишни партита,фирмени тържества,медийни/публични събития,рождени дни,за ценители на виното,Срещи,семейна среща, среща с приятели, романтика.

Ако търсите ресторант в София, то без съмнение предложението в настоящата статия ще предизвика WOW ефектът, за който всеки ден се говори и постоянно се търси при различните събития.

Можете да направите резервация още днес, позвънявайки на телефон 0882444137.

 

Диета минус 10 кг -4 част

Намалете или изцяло премахнете консумацията на алкохол.

Алкохолът няма най-добър ефект върху черния дроб: пиенето на алкохол забавя естествения процес на изгаряне на мазнините от организма. Ако наистина искате, ограничете се до чаша червено вино. Разбира се, случайният коктейл няма да изложи на риск цялата Ви диета, но както и в много други ситуации, умереността тук е много важна за здравето и за диетата Ви.

 

Избягвайте стреса.

Може да звучи странно, но поради стреса получавате допълнително тегло, т.е. напълнявате, когато сте стресирани. Не само, защото в проблемната ситуация изхабявате много нерви, за да издържите. Когато изпитате стрес, тялото Ви освобождава много хормони, които водят до промени в метаболизма Ви.

Получавайте ежедневната си порция слънце

Прекарването на повече време на слънце и свеж въздух Ви прави по-щастливи (единствено не забравяйте за водата и слънцезащитните продукти, които трябва да са с Вас).

Тялото се нуждае от витамин D, който се образува в кожата под действието на ултравиолетова радиация. Поради стреса, тялото започва да произвежда все повече и повече кортизол, като по този начин допринася за натрупването на мазнини. В същото време витамин D противодейства на този хормон, плюс това той Ви дава повече нова енергия за деня.

Яжте по-малко сол.

Поради факта, че сте склонни да консумирате солени ястия, тялото Ви започва да задържа вода. В резултат на това получавате подут корем. Опитайте се да намалите количеството сол в диетата си. Това ще донесе много ползи за Вас.

Направо изхвърлете солта. Като начало поне спрете да купувате солени закуски. Солта задържа вода в тялото Ви, следователно ще имате оток и торбички под очите.

Наслаждавайте се на тренировките си.

Ако не получите радост от процеса, в който сте, това няма да доведе до нищо добро.

Ето защо е важно да изберете упражненията, които наистина 1харесвате. Обичате ли да танцувате? Танцувайте! Повече предпочитате фитнес или аеробика? Купете си абонамент и посещавайте редовно залата! Кънки, бадминтон, футбол ….  Изберете какво харесвате най-много, как обичате да се разтоварвате, тренирайки. И тогава всичко ще си дойде на мястото!

Всеки ден, като се връщате от работа, намирайте начин да ходите пеша, така че да можете да ходите с добро темпо поне 30 минути. Ако бягате, тогава бягайте, но не във фитнес залата на пистата, а навън, на въздух. Чистият и свеж вятър ще подобрят тена на лицето Ви, лек тен ще помогне да имате още по-здрав вид.

За да изглеждате и за да се чувствате добре, трябва да ядете правилно и да пиете повече вода, да спрете да пушите и да мислите позитивно. Това е максимална програма, която не може да бъде завършена за 10 -20 дни. Но дори едно нещо от списъка ще добави точки към Вашето здраве, привлекателността и благосъстоянието Ви. Не губете напразно време, започнете!

Източник: блог за отслабване

 

Месарница в София, предлагаща качествено месо и месни продукти

Искате ли да опитате персонализирани наденички, приготвени със специални подправки, точно за вас? Мислили ли сте за отминалите във времето вкусове на храната, тогава, когато не се употребяваха вредни вещества, удължаващи срока на годност, но за сметка на това вкусовите качества бяха уникални, вкусни, запомнящи се?

Днес можете да посетите месарница Котлет – месарница в София, която предлага богато разнообразие от меса и месни изделия, продукти за барбекю, както и специално месо за сочни и вкусни бургери.

Ако сте собственик на заведение и развивате бизнес в София, то това е магазинът, от който да почнете да снабдявате месните си продукти, тъй като месото се отличава със свежест, качество, вкус.

Ако говорим за диети, за отслабване, няма как да пропуснем да споменем, че влошеното качество на храна води до затлъстяване. Научно си има обяснение, и то се крие в това, че храната, която бива поглъщана от организма трудно се разгражда, което води до задържане на вредни вещества в организмът.

Нещо повече, поглъщайки вредни вещества, човешкото тяло страда, чувства отпадналост и главоболие. Именно и поради тази причина е добре да употребявате натурална храна, меса с доказан произход, свежи и пресни, директно от кланицата, а не такова месо, което е престояло във фризер повече от 10 години.

Качественото месо е гаранция, че бързо ще се обработи от организмът Ви и ще Ви набави така необходимите вещества, в това число витамини, минерали, мастни киселини.

Няколко думи и за самия магазин, който по-горе споменахме и който Ви препоръчваме, ако живеете в София. Магазинът се намира на бул. Дондуков номер 29. Телефон за контакти: 0888 630 240

В магазин Котлет е наистина приянто и удобно да се пазарува, като може да се пие и похапва на място, но може да се приготвя храна и меса за вкъщи.

Естествено, магазинът на Дондуков е втори, а има и друг, но за да намерите най-точното място, от което да пазарувате, посетете официалният сайт, който е www.kotlet.bg

Отслабване с батут

На пръв поглед, скачането на батут изглежда занимание, макар и забавно, но в същото време несериозно. В същото време се оказва, че един батут може да донесе много ползи за здравето.
Ако преди за много хора думата “батут” се свързваше само с детска надуваема атракция, която се появява в парковете всяко лято, сега нещата са различни.
В резултат на редовните упражнения, основните мускулни групи на тялото Ви достигат до състояние на пълен тонус, а състоянието на сърдечно-съдовата и лимфната системи се нормализира. Ритмичното дълбоко дишане напълва кръвта с кислород и това има благоприятен ефект върху метаболизма на организма. Натоварването е толкова интензивно, че средно 700 калории се изгарят са една 45-минутна тренировка.
За сравнение: същият ефект може да се постигне, ако тичате в продължение на 1,5 часа, плувате в продължение на 2 часа или карате колело цели 5 часа. И изненадващото е, че в същото време умора почти не усещате!
Какво Ви е нужно да имате за да практикувате?
Дрехи от „дишащи“ материи, които напълно покриват ръцете и краката и не ограничават движенията. Например, това може да бъдат хлабави потници и тениски с дълги ръкави. За някои упражнения на батута ще трябва да се отблъсне с ръцете си. За да не се получават мазоли, трябва да носите велосипедни ръкавици (те са без пръсти, с удебеляване в дланта).
Обувки: можете да скачате и боси, но ако кожата на краката е чувствителна, трябва да носите чорапи с удебелени подметки или може да сте обути със спортни обувки.
Между другото, батутът се използва и при обучението на космонавтите: той тренира вестибуларния апарат, подобрява координацията и Ви учи за по-бързо вземането на решения. И затова тези занимания ще Ви помогнат да се чувствате по-уверени в шофирането и да успеете в спортове, които се нуждаят от бърза реакция, като тенис или ски спускане.

Момичето, което впечатли цяла България

Момичето, което впечатли цяла България

Мис Кукер 2019

Мотивация за справяне с наднорменото тегло

Днес ще Ви представим един забавен начин, т.е. сувенир, чрез който ще се мотивирате да посещавате по-често фитнес залата, следователно по-лесно ще отслабнете.
Фитнес сувенирът е подходящ за подарък и на Вашия треньор, с него можете да изкажете благодарност по нетрадиционен начин.

Този артикул може да се закупи от магазин заКлюч ком или на телефон 0893919196

Чистата кухня може да помогне с отслабването

Днес ще поговорим за чистотата в кухната, кухненската хигиена, както и ще разберете колко е важно да се придържате към безупречна чистота в кухненското помещение, защото това може да помогне със справянето с наднорменото тегло

Колко често подреждате кухнята си? Колко пъти, когато минете оттам и видите някое забравено изкушение, се присягате към него? Според изследване, проведено в САЩ, учени са установили, че колкото по-добре подреждаме кухнята си и оставяме храната на мястото ѝ, толкова по-рядко се присягаме към нея и това би предотвратило качването на ненужни килограми.

Така изкушението да похапнете още нещо ще е по-малко. Логично нали? А дали някой от нас се е сетил досега да направи това?
На всички е ясно, че от бързане, от липса на време, прибирайки се от пазар оставаме продуктите в чантата, или пък на масата и не ги прибираме по рафтове и в хладилник, което от своя стран ани рпедизвиква все по-често да посягаме към храната.

Например, в чантата има ли безалкохолна напитка? Ако има, то прибавете още няколко грама отгоре върху телесната си маса. Естествено, това е шеговито предположение, че действате така, но помислете внимателно.

Така наречените траш фуудс, трябва да заобикаляме още от магазина, но ако все пак сме се изкушили да ги закупит, мо ги поставете далеч, много далеч от погледа ви.
Според учените вредни храни като чипсове, бонбони, шоколади, газирани напитки и прочее трябва да държим прибрани и далече от нас, а да оставяме плодовете и зеленчуците на видно място, за да се сещаме по-често да хапваме здравословна храна.

И запомнете – дръжте вредните храни далеч от полезрението, но най-добре да ги оставите за някой друг, а още в магазина да ги заобиколите.

И така, с малко усилия можете да дадете ново начало за справяне с борката с наднорменото тегло. Всичко има значение! Дръжте хигиената на високо ниво в кухнята.