Работещи диети за бързо отслабване – когато искате мигновени резултати

Има толкова много видове различни диети за бързо отслабване, но само някои от тях ще дадат резултати при вас. Като цяло има изключително голямо разнообразие от диети с акцент върху намаляване на въглехидратите, увеличаване на мазнините, увеличаване на протеините и още много вариации. Но за да установите коя е най-добрата за вас трябва да знаете кои диети са конкретно насочени към бързо отслабване. Е, ако сте готови, да продължаваме напред!

Диети за бързо отслабване 1  – 3-дневна военна диета

Да, определено ако искате бързи резултати трябва да имате дисциплинираност като на войник! За толкова кратък период не може да станат чудеса, но все пак може да имате нормален напредък.

Тридневната военна диета, наричана и само тридневна диета, е бърза програма за отслабване, която включва три дни с много специфичен план на хранене, последван от четири дни на по-малко ограничителен, нискокалоричен план. Привържениците на плана твърдят, че можете да свалите до 10 килограма на седмица с този вид диети за бързо отслабване, докато ядете храни от точно определен списък. Според създателите на диетата, тя комбинира специфични храни по начин, който засилва метаболизма и изгаря мазнините, така че нека да преминем към правилата.

Военната диета е комбинация от нискокалорични, химически съвместими храни, предназначени да работят заедно и да задействат отслабването според уебсайта на самата диета.  По време на тридневния режим ще следвате конкретен план в, след което ще имате четири почивни дни. В почивните дни трябва да се ограничите до 1500 калории, за предпочитане от здравословна храна. Ето по-подробно разглеждане на тридневния план:

Ден първи (1400 калории)

Закуска: една филийка тост с 2 супени лъжици фъстъчено масло, половина грейпфрут и черно кафе или чай;

Обяд: една филия хляб или тост, половин чаша риба тон и черно кафе или чай;

Вечеря: 100 гр. месо, една чаша зелен фасул, половин банан, една малка ябълка и 1 топка ванилов сладолед.

Ден втори (1200 калории)

Закуска: една филийка тост, половина банан и едно варено яйце;

Обяд: 1 чаша извара, едно твърдо сварено яйце и пет солени бисквити;

Вечеря: Пилешка пържола около 150 гр., 1 чаша броколи, половин банан и 1 топка ванилов сладолед.

Ден трети (1100 калории)

Закуска: една филия чедър, една малка ябълка и пет солени бисквити;

Обяд: една филия хляб или тост + едно варено яйце;

Вечеря: 1 консерва риба тон, половин банан и… този път без сладолед.

Да, определено изглежда супер ограничително, но за толкова кратък период си трябват рестриктивни мерки. Може да приемате чай и вода неподсладени колкото искате. Ето и кратък списък на позволените храни, както и забранените:

Подходящи храни

  • Черно кафе
  • Ванилов сладолед
  • Банани
  • Яйца
  • Извара и сирене чедър
  • Хляб или препечена филийка
  • Броколи
  • Ябълки
  • Риба тон
  • Грейпфрут
  • Зелен боб, леща, киноа
  • Месо – пилешко, пуешко, телешко

Неподходящите храни и напитки, които не трябва да присъстват в тридневната диета, са алкохол, млечни продукти или сметана (към кафето), захар. И помнете, че трябва да се придържате към количествата.

Диети за бързо отслабване 2 – Грейпфрут диета

Сигурно вече се досещате каква е основата на тази диета. Диетата с грейпфрут съществува от десетилетия в различни версии, които обикновено са изключително ограничаващи и обещават голяма загуба на тегло за кратки периоди от време. Вярно е, че грейпфрутът е питателен плод и по време на грейпфрут диетата ще разберете дали може да ви помогне за отслабване наистина.

Въпреки че съществуват много версии, основната идея на диетата с грейпфрут е да се консумира грейпфрут преди всяко от трите хранения за деня в продължение на 10 до 14 дни. В допълнение, има ограничителен план на хранене за тези три хранения, който намалява много храните и калориите.

Подходящи храни

Грейпфрут

Като крайъгълен камък на тази диета, порционният размер е половин грейпфрут или 200 мл. сок от грейпфрут. Можете да закупите и грейпфрут под формата на капсули, но най-добрият вариант е да го хапвате като плод или на изцеден сок. Консумирайте преди да започнете с основното хранене.

Яйца и бекон

Някои форми на диетата изискват да се яде по два яйца и две лентички бекон всеки ден за закуска (след грейпфрута).

Месо

Обядът и вечерята на диетата с грейпфрут се състоят от готвен порция месо заедно със зеленчуци. Диетата не прави разлика между постните протеини и тези с много наситени мазнини и не ограничава размера на порцията.

Салата и варени зеленчуци

Наред с месото консумирайте салата или варени зеленчуци (някои версии посочват само червени или зелени зеленчуци). В повечето случаи е разрешен всякакъв вид салатен дресинг, без такъв, който съдържа мед (той е богат на захар).

Неподходящи продукти са зърнени и нишестени храни, както и всичко, което съдържа захар. Млечните продукти също са аут от грейпфрут диетата, освен ако не става дума за каничка мляко към кафето.

Тук имате малко по-голяма свобода, тъй като може сами да изработите режима си. Закуската може да се състои от яйца и бекон, на обяд плод или месо, а вечерята голяма купа със салата и пържола. Не е ясно дали рибата е позволена, така че по-добре я ограничете. И не забравяйте за грейпфрута преди всяко от храненията, той е основата на режима.

Диети за бързо отслабване 3 – Пречистване и отслабване с джусинг

Прочистването със сокове е вид детокс диета, която включва консумация на зеленчукови и плодови сокове за кратък период от време, като например един до три дни. Има много различни разновидности на режима. Някои от тях включват домашно приготвен сок, приготвен от пресни плодове и зеленчуци, получени чрез сокоизстисквачка или пулверизирани в блендер, докато други изискват закупени от магазина сокове. Някои програми включват една или повече на брой напитки от типа на смути дневно, за да осигурят протеини, мазнини и други хранителни вещества за енергия и контрол на глада.

Концепцията за приготвяне на сок от плодове или билки за ползи за здравето се използва през вековете. След изобретяването на първата съвременна машина за сокове през 30-те години на миналия век, практикуващите алтернативно здраве започват да препоръчват сокове като лек за редица заболявания. Плодовете и зеленчуците са богати на витамини и минерали и сокът съдържа тези хранителни вещества, което ги прави по-лесни за храносмилане. Освен за отслабване, плодово-зеленчуковите сокове помагат за пречистване от токсините и отпадъците.

Как работи джусингът

По време на пречистване или пост само на сок се препоръчва да се пие само сок или смути за продължителността на почистването, което обикновено е един до три дни. Типичният детокс с джусинг има три важни етапа:

  • Приготвяне: За три до пет дни преди почистването постепенно ще премахнете определени храни, като кафе, рафинирана захар, месо, млечни продукти, пшеница, алкохол и никотин, за да намалите главоболието, желанието и други симптоми на умора. Също така се препоръчва да увеличите приема на пресни зеленчуци, плодове и течности по време на предварително почистване;
  • Почистване: За един до три дни от действителното очистване се препоръчва да се пие поне 220 мл. сок или пюре, като поне половината е зелен зеленчуков сок;
  • След джусинг: След като той приключи, се препоръчва да се яде леко в продължение на няколко дни, като постепенно се добавят храни. Например, на ден 4 ще добавите закуска, на ден 5 обяд и на ден 6 вечеря;

Препоръчителни храни

Суровият, органичен сок е ключовият компонент на прочистването. Хранителните вещества, фитохимикалите и антиоксидантите са в лесно усвоима течна форма.

Веган, безглутенови ястия и закуски могат да бъдат включени за хора, които имат нужда от повече енергия и повече вещества. Смутитата и веган храните могат да бъдат включени или заместени с по-нежни почистващи сокове. Стайна температура или хладка вода може да се консумира между всеки сок или храна за насърчаване на детокс ефекта.

В списъка на позволените храни влизат суров пресен сок, приготвен от плодове и зеленчуци, бадемово мляко, вегетариански храни без глутен, зеленчуков бульон, сурови зеленчуци – чушки, моркови.

Неподходящи са млечни, месни храни, сладки и храни със захар, кофеинови и алкохолни напитки.

Примерен ден за 3-дневно почистване със сокове

След събуждане: Хладка вода с изстискан пресен лимонов сок;

8–9 ч.: Зеленчуков сок със зелени (спанак, маруля, зелена салата, рукола);

10: 30–11: 30:00 ч. Сок (или смути);

1–2 ч.: Сок (или смути /почистваща храна);

3–4 ч .: Сок като например комбинация от цвекло, морков, ябълки;

5–6 ч.: Сок (или смути /почистваща храна);

6–8 ч.: Смути с бадемово мляко или друго растително мляко.

Диети за бързо отслабване 4 – Диета Аткинс

За финал сме оставили нещо познато, но проверено във времето и работещо. Така че по пътя към вашия избор сред всички тези диети за отслабване може да решите да заложите на нещо по-сигурно. В такъв случай режимът на Аткинс ще ви допадне.

Диетата на Аткинс е създадена от д-р Робърт Аткинс, кардиолог, чийто интерес към здравословните ползи от диетите с ниско съдържание на въглехидрати за първи път е представен в книгата от 1972 г. „Диетична революция на д-р Аткинс “. Диетата включва четири фази, като се започне с много малко въглехидрати и се яде прогресивно повече, докато стигнете до желаното тегло.

В първа фаза, например, ви е позволено 20 грама дневни ‘нетни въглехидрати’, 12 до 15 от тях ‘основни зеленчуци’ с високо съдържание на фибри като рукола, чери домати и брюкселско зеле, според традиционния план на Аткинс .Това се препоръчва за максимално отслабване.

Други два варианта на диетата, Аткинс 40, за които компанията твърди, че са препоръчителни за хора, които имат за сваляне не повече от 20 кг. и Аткинс 100, план подходящо за поддържане на текущото тегло, имат начална точка на 40 грама и 100 грама нетни въглехидрати на ден съответно.

Най-общо казано, теорията е, че ограничавайки въглехидратите, тялото ви трябва да се обърне към алтернативно гориво, наречено кетони. Така че захарите и ‘обикновените нишестета’ като картофи, бял хляб и ориз са забравени, а протеините и мазнините като пилешко, месо и яйца се приветстват.

Но намаляването на общите въглехидрати не е всичко, което е важно за Аткинс. Ограничаването на въглехидратите, които приемате по всяко време, също е в плана за отслабване. Едно хранене с въглехидрати изпълва кръвта с глюкоза, твърде много, за да могат клетките да използват или да съхраняват в черния дроб като гликоген. Къде свършва тя? Като запас под формата на мазнини.

По отношение на гъвкавостта на плана, Аткинс 100  позволява да ядете най-голямо разнообразие от храни в началото, разпределяйки 100 нетни грама въглехидрати през целия ден. Ето как изглежда менюто:

  • Минимум от 12 до 15 грама нетни въглехидрати на ден от зеленчуци;
  • Три порции протеин със 110-170 гр. всяка;
  • Две до четири порции добавена мазнина на ден;

Останалите 85 грама нетни въглехидрати идват от храни като бобови растения, ядки или семена, плодове и зеленчуци с по-високо съдържание на въглехидрати и пълнозърнести храни.

Средиземноморски ресторант в София

 

От няколко години в  София, а и в по-големите градове на България започнаха да се появяват ресторанти със акцент върху средиземноморската кухня. Доставки на прясна риба и рибни деликатеси от цял свят, уникални кулинарни рецепти, приготвени от шеф-готвачи с международен опит, както и изключително добре изглеждащи порции впечатляват и най-взискателните клиенти.

За читателите на Otslabvane.net няма как де на споменем, че средиземноморската кухня и храна е изключително полезна и ценна за човешкия организам. Ако започнете да консумирате подобна храна, без значение, дали на ресторант, или в домашна обстановка, то много бързо ще установите разликата.

Ако нямате времето и познанията относно средиземноморската кухня, то Ви препоръчваме да започнете своето проучване от ресторантите, предлагащи подобна храна.

По този начин ще се насладите на  приятна обстановка, ще опитате нови рецепти и ще прекарате незабравими мигове.

Намирате се в София и се чудите къде да вечеряте, т.е. търсите ресторант, предлагащ богато меню от морски деликатеси?

Няма как да не препоръчаме Olive’Sea Restaurant, тъй като той е от   новото поколение от а-ла-картните заведения.

Благодарение на това, че предлага настаняване на повече от 100 места, то ресторантът е чудесен за сватбени тържества, за фирмени срещи, за отпразнуването на специални юбилеи и много други събитя.

Характеризира се с това, че е еднакво привлекателен за романтични срещи, както и за делови такива, за партита, за абитуриентски балове и за друг тип тържества.

Вътрешния салон на ресторант Olive’Sea разполога със 100 седящи места или 200 правостоящи. Градината се явява „сърцето“ на заведението и разполага с 50 седящи места или 200 правостоящи. Подходяща е за коледни партита,сватби,новогодишни партита,фирмени тържества,медийни/публични събития,рождени дни,за ценители на виното,Срещи,семейна среща, среща с приятели, романтика.

Ако търсите ресторант в София, то без съмнение предложението в настоящата статия ще предизвика WOW ефектът, за който всеки ден се говори и постоянно се търси при различните събития.

Можете да направите резервация още днес, позвънявайки на телефон 0882444137.

 

Диета минус 10 кг -4 част

Намалете или изцяло премахнете консумацията на алкохол.

Алкохолът няма най-добър ефект върху черния дроб: пиенето на алкохол забавя естествения процес на изгаряне на мазнините от организма. Ако наистина искате, ограничете се до чаша червено вино. Разбира се, случайният коктейл няма да изложи на риск цялата Ви диета, но както и в много други ситуации, умереността тук е много важна за здравето и за диетата Ви.

 

Избягвайте стреса.

Може да звучи странно, но поради стреса получавате допълнително тегло, т.е. напълнявате, когато сте стресирани. Не само, защото в проблемната ситуация изхабявате много нерви, за да издържите. Когато изпитате стрес, тялото Ви освобождава много хормони, които водят до промени в метаболизма Ви.

Получавайте ежедневната си порция слънце

Прекарването на повече време на слънце и свеж въздух Ви прави по-щастливи (единствено не забравяйте за водата и слънцезащитните продукти, които трябва да са с Вас).

Тялото се нуждае от витамин D, който се образува в кожата под действието на ултравиолетова радиация. Поради стреса, тялото започва да произвежда все повече и повече кортизол, като по този начин допринася за натрупването на мазнини. В същото време витамин D противодейства на този хормон, плюс това той Ви дава повече нова енергия за деня.

Яжте по-малко сол.

Поради факта, че сте склонни да консумирате солени ястия, тялото Ви започва да задържа вода. В резултат на това получавате подут корем. Опитайте се да намалите количеството сол в диетата си. Това ще донесе много ползи за Вас.

Направо изхвърлете солта. Като начало поне спрете да купувате солени закуски. Солта задържа вода в тялото Ви, следователно ще имате оток и торбички под очите.

Наслаждавайте се на тренировките си.

Ако не получите радост от процеса, в който сте, това няма да доведе до нищо добро.

Ето защо е важно да изберете упражненията, които наистина 1харесвате. Обичате ли да танцувате? Танцувайте! Повече предпочитате фитнес или аеробика? Купете си абонамент и посещавайте редовно залата! Кънки, бадминтон, футбол ….  Изберете какво харесвате най-много, как обичате да се разтоварвате, тренирайки. И тогава всичко ще си дойде на мястото!

Всеки ден, като се връщате от работа, намирайте начин да ходите пеша, така че да можете да ходите с добро темпо поне 30 минути. Ако бягате, тогава бягайте, но не във фитнес залата на пистата, а навън, на въздух. Чистият и свеж вятър ще подобрят тена на лицето Ви, лек тен ще помогне да имате още по-здрав вид.

За да изглеждате и за да се чувствате добре, трябва да ядете правилно и да пиете повече вода, да спрете да пушите и да мислите позитивно. Това е максимална програма, която не може да бъде завършена за 10 -20 дни. Но дори едно нещо от списъка ще добави точки към Вашето здраве, привлекателността и благосъстоянието Ви. Не губете напразно време, започнете!

Източник: блог за отслабване

 

Месарница в София, предлагаща качествено месо и месни продукти

Искате ли да опитате персонализирани наденички, приготвени със специални подправки, точно за вас? Мислили ли сте за отминалите във времето вкусове на храната, тогава, когато не се употребяваха вредни вещества, удължаващи срока на годност, но за сметка на това вкусовите качества бяха уникални, вкусни, запомнящи се?

Днес можете да посетите месарница Котлет – месарница в София, която предлага богато разнообразие от меса и месни изделия, продукти за барбекю, както и специално месо за сочни и вкусни бургери.

Ако сте собственик на заведение и развивате бизнес в София, то това е магазинът, от който да почнете да снабдявате месните си продукти, тъй като месото се отличава със свежест, качество, вкус.

Ако говорим за диети, за отслабване, няма как да пропуснем да споменем, че влошеното качество на храна води до затлъстяване. Научно си има обяснение, и то се крие в това, че храната, която бива поглъщана от организма трудно се разгражда, което води до задържане на вредни вещества в организмът.

Нещо повече, поглъщайки вредни вещества, човешкото тяло страда, чувства отпадналост и главоболие. Именно и поради тази причина е добре да употребявате натурална храна, меса с доказан произход, свежи и пресни, директно от кланицата, а не такова месо, което е престояло във фризер повече от 10 години.

Качественото месо е гаранция, че бързо ще се обработи от организмът Ви и ще Ви набави така необходимите вещества, в това число витамини, минерали, мастни киселини.

Няколко думи и за самия магазин, който по-горе споменахме и който Ви препоръчваме, ако живеете в София. Магазинът се намира на бул. Дондуков номер 29. Телефон за контакти: 0888 630 240

В магазин Котлет е наистина приянто и удобно да се пазарува, като може да се пие и похапва на място, но може да се приготвя храна и меса за вкъщи.

Естествено, магазинът на Дондуков е втори, а има и друг, но за да намерите най-точното място, от което да пазарувате, посетете официалният сайт, който е www.kotlet.bg

Отслабване с батут

На пръв поглед, скачането на батут изглежда занимание, макар и забавно, но в същото време несериозно. В същото време се оказва, че един батут може да донесе много ползи за здравето.
Ако преди за много хора думата “батут” се свързваше само с детска надуваема атракция, която се появява в парковете всяко лято, сега нещата са различни.
В резултат на редовните упражнения, основните мускулни групи на тялото Ви достигат до състояние на пълен тонус, а състоянието на сърдечно-съдовата и лимфната системи се нормализира. Ритмичното дълбоко дишане напълва кръвта с кислород и това има благоприятен ефект върху метаболизма на организма. Натоварването е толкова интензивно, че средно 700 калории се изгарят са една 45-минутна тренировка.
За сравнение: същият ефект може да се постигне, ако тичате в продължение на 1,5 часа, плувате в продължение на 2 часа или карате колело цели 5 часа. И изненадващото е, че в същото време умора почти не усещате!
Какво Ви е нужно да имате за да практикувате?
Дрехи от „дишащи“ материи, които напълно покриват ръцете и краката и не ограничават движенията. Например, това може да бъдат хлабави потници и тениски с дълги ръкави. За някои упражнения на батута ще трябва да се отблъсне с ръцете си. За да не се получават мазоли, трябва да носите велосипедни ръкавици (те са без пръсти, с удебеляване в дланта).
Обувки: можете да скачате и боси, но ако кожата на краката е чувствителна, трябва да носите чорапи с удебелени подметки или може да сте обути със спортни обувки.
Между другото, батутът се използва и при обучението на космонавтите: той тренира вестибуларния апарат, подобрява координацията и Ви учи за по-бързо вземането на решения. И затова тези занимания ще Ви помогнат да се чувствате по-уверени в шофирането и да успеете в спортове, които се нуждаят от бърза реакция, като тенис или ски спускане.

Момичето, което впечатли цяла България

Момичето, което впечатли цяла България

Мис Кукер 2019

Мотивация за справяне с наднорменото тегло

Днес ще Ви представим един забавен начин, т.е. сувенир, чрез който ще се мотивирате да посещавате по-често фитнес залата, следователно по-лесно ще отслабнете.
Фитнес сувенирът е подходящ за подарък и на Вашия треньор, с него можете да изкажете благодарност по нетрадиционен начин.

Този артикул може да се закупи от магазин заКлюч ком или на телефон 0893919196

Чистата кухня може да помогне с отслабването

Днес ще поговорим за чистотата в кухната, кухненската хигиена, както и ще разберете колко е важно да се придържате към безупречна чистота в кухненското помещение, защото това може да помогне със справянето с наднорменото тегло

Колко често подреждате кухнята си? Колко пъти, когато минете оттам и видите някое забравено изкушение, се присягате към него? Според изследване, проведено в САЩ, учени са установили, че колкото по-добре подреждаме кухнята си и оставяме храната на мястото ѝ, толкова по-рядко се присягаме към нея и това би предотвратило качването на ненужни килограми.

Така изкушението да похапнете още нещо ще е по-малко. Логично нали? А дали някой от нас се е сетил досега да направи това?
На всички е ясно, че от бързане, от липса на време, прибирайки се от пазар оставаме продуктите в чантата, или пък на масата и не ги прибираме по рафтове и в хладилник, което от своя стран ани рпедизвиква все по-често да посягаме към храната.

Например, в чантата има ли безалкохолна напитка? Ако има, то прибавете още няколко грама отгоре върху телесната си маса. Естествено, това е шеговито предположение, че действате така, но помислете внимателно.

Така наречените траш фуудс, трябва да заобикаляме още от магазина, но ако все пак сме се изкушили да ги закупит, мо ги поставете далеч, много далеч от погледа ви.
Според учените вредни храни като чипсове, бонбони, шоколади, газирани напитки и прочее трябва да държим прибрани и далече от нас, а да оставяме плодовете и зеленчуците на видно място, за да се сещаме по-често да хапваме здравословна храна.

И запомнете – дръжте вредните храни далеч от полезрението, но най-добре да ги оставите за някой друг, а още в магазина да ги заобиколите.

И така, с малко усилия можете да дадете ново начало за справяне с борката с наднорменото тегло. Всичко има значение! Дръжте хигиената на високо ниво в кухнята.

Лошо храносмилане – разграждане на храната в организма

Лошото разлагане на храната в организма може да доведе до различни неразположения.

Всеки един човек се стреми към по-дълъг и изпълнен с радост и положителни емоции живот. За да се постигне това е необходимо да се консумира здравословна храна, да се предотврати стрес, както и да се изживяват повече положителни моменти.

Предотвратяването на болести, активният начин на живот, ранното посещение при медици и диетолози (навременното диагностициране)предприемането на компетентно лечение допринася за запазването и укрепването на здравословното състояние.

Ето и някои съвети за това как да се подобри храносмилането:

Представете си ястие – свински котлет със салата и варени картофи, а за десерт – парче вкусна торта. Храна, доставяща истинско удоволствие. Но основната задача на храносмилането е процесът по превръщането на хранителните продукти в по-прости химикали, които да могат да се абсорбират в червата и да се превърнат в градивен материал за тялото и източник на енергия.

Този процес се осъществява с помощта на ензими за храносмилане.
Как да изберем храносмилателни ензими? Истината е, че днес, през 2018 година, обществото не разполага с добро храносмилане. Често се наблюдава подуване на стомаха, газове, тежест, настъпили от преяждане.

За да се усвои правилно храната са необходими определени условия за нейното приемане: приемливи за дадено лице хранителни характеристики и ензими за храносмилане.

Ензими за храносмилане – вещества, произведени от храносмилателните органи, които са пряко включени в процеса на химическо разграждане на храната. Ензимите за храносмилане са необходими, за да може човешкото тяло да получава необходимите аминокиселини, мазнини, въглехидрати, т.е. енергия и хранителни вещества, необходими за живота.

За да подобрите храносмилането, първо трябва да разберете защо храносмилането може да бъде нарушено. Това се случва най-често поради следните причини:

При недостатъчна кулинарна обработка на храната. Например, когато се използва непреработено месо, сурова риба (carpaccio), stroganina (сурово месо).
При прекомерно количество храна (с преяждане). Големият обем храна обем храна не може да бъде подложена на пълно химическо третиране със стандартна порция ензими за храносмилане.
При получаване на храната, съдържаща предимно един вид на хранителни вещества (например, само протеини (месо) или само въглехидрати (сладки изделия). Нарушаването на храносмилането може да доведе до липса на ензими за храносмилане в случай на излишък на монотонна храна.
С лошо дъвчене, което може да се наблюдава в отсъствието на зъби, или за прибързано хранене. Отваряйки една скоба ще заявим, че съществува правило, което от най-ранна възраст бива учено, че една хапка трябва да се сдъфче поне 20 пъти, преди да се глътне. Фактът е, че храносмилателните ензими (амилаза на слюнка) започват разграждането на храна дори в устната кухина.

Следователно, лошото взаимодействие уврежда дъвченето на храна с ензими за смилане в самото начало на процеса, в устната кухина, и в стомашно-чревния тракт.

Възпалителни храносмилателни заболявания (хроничен гастрит, дуоденит, колит), панкреас (хроничен панкреатит), жлъчния мехур (хроничен холецистит) и черния дроб (холангит, хепатит) могат да намалят образуването на ензими за разграждане или забавяне на доставянето им в червата. Освен това е налице нарушение на образуването на вещества, които активират ензими за смилане и създават необходимата среда за смилане (солна киселина).
Когато скоростта на движение на хранителните маси през храносмилателния тракт е нарушена. В този случай ензимите за храносмилане нямат време да действат върху храната. Това се случва с диария, синдром на раздразнените черва и други.
Когато е налична enzymopathies – вродена или придобита недостатъчност на храносмилателни ензими (например, в цьолиакия, лактазна недостатъчност и т.н.) и други храносмилателни заболявания (например, кистозна фиброза).
В случай на общи заболявания, при които метаболизма и храненето на всички тъкани на тялото (диабет, амилоидоза, хипотиреоидизъм) е нарушен.
В резултат на приема на някои лекарства, които нарушават чревната микрофлора (също така индиректно участват в храносмилането, създаването на необходимата киселина-алкална среда). Това се случва по време на хронично приложение на NSAID (нестероидни противовъзпалителни лекарства), антибиотици, цитостатици и други лекарства.

След претърпяна операция на храносмилателните органи (стомашна резекция, холецистектомия, резекция на дебелото черво, и т.н.).
При бременност – поради компресия на храносмилателната система от нарастващата матка.

Начин за подобряване на храносмилането
Начините за ефективно подобряване на храносмилането са пряко свързани с причините за храносмилателните нарушения (при приемане на храна, която е необичайна за човек, недостатъчно преработена и т.н.). За да се подобри нарушеното храносмилане в тези случаи, е необходимо да се прилага едновременно с приема на храна и необходимите ензими. Например, когато се наблюдава излишък при приема на храна (преяждане) трябва да се вземат 1-2 таблетки на ензими за разграждане на лекарството директно по време на хранене или непосредствено след това. Въпреки че, най-доброто решение е просто да не се преяжда.

При консумирането на храна, съдържаща предимно един вид на хранителни вещества (примерно само месо) също трябва да бъдат запазени за смилане ензимни препарати, които са взети по време на хранене, както и в последващото приемане на храна в продължение на 1-2 дни.

Когато дъвченето на храна е лошо, трябва постоянно да приемате препарат от ензими за храносмилане, докато се храните. Същото правило трябва да се спазва и при проблеми с преглъщането на храна (например след инсулт).

При хроничен гастрит, дуоденит, колит, панкреатит, холецистит, холангит, хепатит, синдром на раздразнените черва, наследствени и придобити enzymopathies и други заболявания, които влияят на храносмилането, трябва да се консултирате с лекар, гастроентеролог за оценка и лечение на тези заболявания. Обикновено режимът на лечение включва ензими за храносмилане.

За финал ще представим и народни средства за справяне с проблемите, предизвикани от лошо храносмилане.
Народни средства за храносмилане.
Много ефективно народно лекарство се явява коренът от целина. Няколко грама смлян корен можже да се прибавят към един литър вода, получената течност да остане една нощ, след което да се приема по три пъти на ден по една супена лъжица.
Освен това подобрява храносмилането и отвара от семената на растението, както и пресен сок, изцеден от корена. Както знаете, червеното вино също така „добре“ помага за храносмилателния процес.

Още една интересна рецепта за подобряване на храносмилането е смесването на две лъжички мед, чаша червено вино и ситно нарязан лист от алое. Консумира се час преди храненето.

Лененото масло също помага за прочистване на организмът.

Не забравяйте и за лечебните билки, например за билката златен печат, жълта итинтява, махония, кисел трън. Всички те могат значително да ускорят процесът по храносмилане.

Вкусно отслабване с какаови зърна

Ако много обичате шоколадът, а успоредно с това искате да изглеждате добре, то има решение. Забравете за шоколадът, а го заменете с какаови зърна.

Какаовите зърна са изключително полезни!

Те са богати на магнезий, цинк, хром, мед, анадамид и фенилетиламин. В тях се съдържат онези вещества, които да Ви дадат свежест, тонус, енергия. Желязо, теобромин, омега 6 мастни киселини, които допринасят за здравето на сърцето и подобряват мозъчната функция, също можете да си набавите, похапвайки какаови зърна.
Повече четете тук https://nashetozdrave.com/kakaovi-zarna.html