декември 26th, 2015 
admin 
Ето, че празниците са към своя финал. Остава да посрещнем новата 2016 година, а след това е време за работа.
Както и в бизнес аспект, така и в личен, сериозна работа …
Едва ли има човек, който да не си е позволил малко повече консумация на храна, по време на празниците, която да е в нормите.
Ето и порцията от съвети, които да Ви помогнат за „връщане в норми“ или за възстановяване на нормалното телесно тегло:
Първият важен съвет е, да избягвате храните, които издуват корема – газираното, лютото, захар, кисели храни и други подобни.
Лукът и чесънът са едни от основните причинители на стомашно-чревно неразположение.
Наблегнете на варената храна, а не на пържената или печената.
Консумирайте повече сезонни плодове и зеленчуци. Наблягайте на ябълките и цитрусовите плодове.
Изберете си един ден от седмицата за разтоварващ и яжте само един вид храна от сутринта до вечерта. Може също да изкарате деня само на плодови и зеленчукови фрешове.
Не пийте течности по време на хранене. Изчакайте един час преди да консумирате каквито и да било напитки след хранене.
Празничните трапези са богати на солени храни, които водят до задържане на вода в организма. Затова пийте много вода следпразнично – поне 2,5-3 литра.следпразнично отслабване
За финал, забравете също и за алкохола, с който се предполага, че сте прекалили.
Повече съвети можете да научите и в Dieti.eu
Категория