wordpress themes.

Ако спазвате диета, то е много важно да знаете, че има някой вкусни, но не толкова полезни за Вашето тегло плодове и зеленчуци.
В статията ще Ви изброим някой от „опасните“ за Вашето тяло храни, като вярваме, че ще бъдете предпазливи вбъдеще.

И така, започваме, като първото най-важно нещо е да знаете, че и зеленчуците и плодовете са изградени от въглехидрати, които, ако бъдат приети в нормални количества, не би трябвало да попречат на диетата Ви…

Друго важно нещо, което трябва да знаете е, че зеленчуците, както и плодовете имат и различни хранителни качества.

Време е за списъкът с храни (плодове и зеленчуци), които трябва да ограничите за да постигнете по-добри резултати:

Картофите

Картофите сами по себе си са доста калорични, препоръчваме да се консумират само към основно ястие и то като допълнение към порция месо със салата.

Тропически плодове

Трябва да се внимава, препоръчваме да ги замените с по-нискокалорични плодове.

Ябълките например са чудесен избор.

Сушени плодове

Тъй като по-голямата част от водата в тях липсва, сушените плодове са много наситени откъм калории, което е и причина хранителните вещества в тях стават още по-концентрирани.

Авокадо

Бъдете нащрек колко си похапвате и от този плод.
Важно правило и в този случай е, че ако не се прекали с количеството, всичко е ОКЕЙ.
Успешно „слабеене“, както казват в Македония :)